Ko te kaitautoko reiti ngakau e kiia nei he mataara ka taea te tuhi tika i te tere o o tatou ngakau i te waa tika i te waa e mahi ana. Ko te mahi a te kaitautoko o te ngakau i roto i nga mahi whaihua ka tino marama.
E rua nga maarama o te inenga tepu reiti ngakau, kotahi te tikanga inenga o te ngakau inaianei, me te kotahi ko te tikanga inenga whakawhiti-whakaahua.
Te inenga o te Cardiac onaianei
Ma o tatou tinana tangata e whakaputa te manawa o te manawa i nga wa katoa e pupuhi ana te ngakau, ko te peera o te pouaka o te pouaka korekore he taonga e mohio ana ki te ahua o te ngakau. Ko te waahanga pou o te puoro kei i nga taha e rua o mua o te roopu pouaka. I muri ka mau te kaiwhakamahi i te peene o te uma, ka kohia e te pou pou o te peene o te pouaka te kaha whakarahi o te manawa o te kaiwhakangungu, ka tukuna atu ki te mita reiti ngakau na roto i te hangarau whakawhiti ahokore hei huri ki te uara BPM o te reanga ngakau. tirohanga ngawari. I tenei wa, koinei te huarahi autaia me te tika mo te ine i te tere o te manawa o te ngakau i te wa e korikori ana.
He rite te kaupapa ki tera o te electrocardiogram. Ko tetahi atu painga o tenei tikanga mo te ine i te tere o te ngakau ka taea te mehua tonu i nga wa e korikori ana.
Tikanga inenga tuku whakaahua-hiko
Ko nga inenga whakaahua-hiko e whakamahia ana nga whakarereketanga o te mimiti o te hemoglobin i roto i nga oko toto ki te mehua i te puoro. Ko te mataara he rite ki te koropiko whakawhiti a-pōkākā me te koropiko whiwhi me te whakaata. Ko te painga o tenei tikanga he maamaa noa ki te ine i te reanga ngakau me te kore o te peepi o te uma. Heoi, na te mea he ngoikore rawa te tohu me te ngawari ki te pokanoa o te ao o waho, kaore i te tika nga raraunga inenga, me te tikanga me inea i roto i te ahua ata noho, no reira kaore e pai mo te inenga tonu o te ngakau i te waa hākinakina.
Ko te Photogrammetry Maama Kakariki he roangaru matomato e whakaputa ana i te LED me tetahi puoro puoro ngawari kei te tuara o te papa o te ngakau. Ko te kaupapa e hangai ana ki nga whakarereketanga o te totika o nga oko toto i te ringaringa i te waa e pupuhi ana, ka puta ke nga rereketanga o te whakawhitinga marama. Ko nga rama rama-rama ka whakaputa i nga roangaru matomato o te maarama, a ko nga kaitautoko whakaoho ka tango i te rama ka whakaatahia mai i te kiri o te ringa ka whanganga i nga rereketanga o te kaha o te maarama ka huri ki te ngakau. Ko te hangarau e whakamahia ana e Mio Alpha, Fitbox HXM me Adidas Smart Run nga tohu reiti ngakau i te US. Ko te maama o te maama o te ngakau photoelectric ngakau i tino whakarere i te peera o te pouaka o te ngakau, ka taea tonu te ine i te tere o te ngakau, te tatau i te toharite o te manawa o te ngakau, te tuhi i te kaha o te manawa o te ngakau, te tautuhi i te waa whakaohooho o te ngakau.
Rangatahi Hauora
Ko te waahanga nui o te waahanga whakapakari tinana tae atu ki te 18 nga momo whakangungu. Ko te aratau whakangungu e hangai ana ki ta ratau ake ahuatanga o te tinana te whakamatautau i te waa o te ngakau whakamau takitahi. Ma te whakarite he pai, he haumaru hoki nga whakangungu katoa e mahia ana e koe.
Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga waahanga motuhake e rua o te anga whakamua o te rohe reanga ngakau i runga i o whaainga hauora. Hei taapiri, ko te Fitness Fitness e haere mai ana me te roopu maataki silicon pai ki te whakarato i nga korero tika mo te manawa o te manawa i a koe e mahi ana. Ko nga kohinga hauora a te iwi mo te nuinga o nga kaitaakaro hauora, ohaoha, ko koe te tuatahi.
Raupapa Rere
E tika ana me whakatau, kia maia, kia pai ai te oma.
Mena kei te hiahia koe kia pai ake to mahi, me whakamahi to upoko. Ko te Arotakenga Arotake Awa Nga ngakau e huri ana i nga korero ki te tere, hei awhina i a koe ki te mahi tino pai, me te karo i te werawera mo tetahi mea i a koe e mahi ana.
Raupapa Paihikara
Ka taea te tirotiro tika i te ngakau, te tawhiti paihikara, te tere, nga waa o te kohanga, te whakaputa hiko me te mahere ara.
Ka ahei koe ki te tuku i te kaha nui pera i te kaiwhakataetae ngaio.
Raupapa Whakahaerenga Taumaha
Kua whakaritehia. Ka whakariterite ia i tetahi kaupapa whakahaere taumaha maau, e kii ana ki te nui o te taumaha me ngaro koe me te tikanga me tehea. He mea nui, ma te kaitautoko o te ngakau e pupuri koe i te waahi bullseye, he kaiarahi hauora.
I te mea e mau ana koe ki to ringa ka whai noa i nga tohutohu a te hotaka i ia ra, ka taea e koe te pa atu ki to taumaha tino pai. Ka whakaihiihi, ka awhina i a koe ki te noho hihiri. He maamaa te whakamahi me te tuhi i to ahunga whakamua ia ra ia wiki hoki. Ka taea te awhina i a koe ki te whakatutuki me te pupuri i to taumaha tino pai, kia taea ai e koe te whakatutuki i nga hua tuuturu pumau.
Te wa tuku: Maehe-05-2021
